W tym miejscu znajdziesz najczęściej zadawane pytania i odpowiedzi dotyczące kwestii rozwojowych.
Nasze życie jest wynikiem zarówno naszych biologicznych predyspozycji, jak i tego, jak postrzegamy świat. Jak wskazuje dr Bruce Lipton w Biologii przekonań, to nasze przekonania i myśli mają większy wpływ na nasze zdrowie i sukcesy niż czynniki genetyczne. To, w co wierzysz, może decydować o tym, jak się czujesz, jak się zachowujesz i jakie sukcesy osiągasz.
Większość tego, co robimy, myślimy i czujemy, nie pochodzi z naszych świadomych decyzji. Dr Bruce Lipton, naukowiec, który badał, jak działa nasz umysł, mówi, że 95% naszych decyzji jest kierowane przez coś, co nazywamy „podświadomością”.
Podświadomość kontroluje około 95% naszego życia. To, co zostało zapisane w naszej podświadomości w dzieciństwie, kształtuje naszą reakcję na świat, nasze emocje, nawyki i zachowania. To jakby „automatyczna” część naszego umysłu, która działa w tle, bez naszego wpływu.
Podświadomość jest szczególnie silna w dzieciństwie, kiedy mamy od 0 do 6 lat. Wtedy nasz mózg działa jak gąbka, która chłonie wszystko, co słyszymy i widzimy, bez zastanowienia. To w tym okresie rodzice, opiekunowie, nauczyciele i społeczeństwo zapisują w naszej podświadomości przekonania, które później wpływają na to, jak postrzegamy siebie i świat. Jeśli te przekonania są ograniczające, mogą blokować nasz rozwój i pełny potencjał.
Jeśli w tym czasie usłyszymy, że „nie jesteśmy wystarczająco dobrzy” lub „nie zasługujemy na coś”, te słowa mogą stać się częścią naszego myślenia przez całe życie.
Jednym z najczęstszych przekonań, które mogą ograniczać nasz rozwój, jest przekonanie „Nie zasługuję na sukces”. To przekonanie może pojawić się w wyniku doświadczeń z dzieciństwa, takich jak częste porównania do innych dzieci, brak pochwał ze strony rodziców lub nauczycieli, czy też przekonania społeczne, które nakładają na nas poczucie winy lub niewystarczającej wartości.
Osoba, która ma takie przekonanie, może podświadomie unikać podejmowania ryzyka, nie wierzyć w swoje możliwości lub sabotować własne sukcesy. Zmiana tego przekonania może wymagać świadomego wysiłku, ale jest to możliwe.
Jedną z metod, która może pomóc w tej zmianie, jest przeprogramowanie podświadomości za pomocą np. afirmacji, które pomagają wprowadzić nowe
przekonania. Afirmacja, taka jak „Zasługuję na sukces i szczęście, jestem wartościową osobą”, może być stosowana regularnie, aby zmienić stare wzorce myślenia.
Jednym z najważniejszych badań, które potwierdzają wpływ przekonań na zdrowie, jest badanie Elisabeth Kübler-Ross, znanej psycholożki, która badała reakcje pacjentów na terminalne choroby. Kübler-Ross zauważyła, że pacjenci, którzy mieli pozytywne podejście do swojej sytuacji, żyli dłużej i radzili sobie lepiej z chorobą, w porównaniu do tych, którzy poddali się przekonaniu, że ich życie zbliża się ku końcowi. To dowód na to, że nasze mentalne nastawienie ma bezpośredni wpływ na naszą fizyczną rzeczywistość.
Badanie placebo, które jest jednym z najważniejszych dowodów na moc przekonań, zostało przeprowadzone przez wielu badaczy, a jego klasyczne badania były prowadzone m.in. przez dr Henry’ego Beecher’a, amerykańskiego anestezjologa, który w latach 50. XX wieku wykazał, że pacjenci, którzy wierzyli, że otrzymują skuteczne leczenie, mieli realne poprawy zdrowia, nawet jeśli przyjmowali substancję, która nie miała żadnych właściwości leczniczych (tzw. placebo).
Badanie to podkreśla, jak ogromny wpływ na zdrowie mają przekonania i oczekiwania – to nasze umiejętności mentalne i nasza wiara w proces leczenia wpływają na realne zmiany w ciele.
Albert Einstein powiedział: „Wyobraźnia jest ważniejsza niż wiedza, ponieważ wiedza jest ograniczona, a wyobraźnia obejmuje cały świat.” Jest to przypomnienie o mocy naszej wyobraźni i przekonań, które kształtują naszą rzeczywistość, nawet jeśli nie mają one jeszcze podstaw w rzeczywistości fizycznej.
Dr Bruce Lipton twierdzi: „Nie jesteśmy ofiarami naszych genów, my jesteśmy twórcami naszego życia”. Ta myśl podkreśla, że mamy kontrolę nad naszym życiem, niezależnie od tego, jakie predyspozycje biologiczne posiadamy.
Jednym z kluczowych odkryć w dziedzinie biologii jest epigenetyka – nauka, która pokazuje, jak środowisko, w tym nasze myśli, emocje i przekonania, wpływają na ekspresję genów. Dr Lipton wyjaśnia, że geny to tylko potencjał, a to nasze środowisko – emocje, styl życia, przekonania – decydują, jak te geny będą się manifestować w naszym ciele. Stres, negatywne myśli i lęki mogą aktywować geny związane z chorobami, podczas gdy pozytywne emocje, radość i harmonia sprzyjają zdrowiu i regeneracji.
Zmiana swoich przekonań nie jest łatwa, ale jest możliwa. Techniki przeprogramowania, takie jak afirmacje, hipnoza, PSYCH-K, EFT (Emotional Freedom Techniques), są skutecznymi metodami zmiany podświadomych wzorców. Regularne stosowanie tych technik prowadzi do zmiany w naszej energetycznej strukturze, co skutkuje poprawą zdrowia i jakości życia.
Warto także zrozumieć, że wiedza na temat energii i jej wpływu na nasze życie jest obecnie coraz bardziej doceniana. Medytacja, mindfulness, terapie energetyczne są metodami, które pozwalają na równoważenie naszego ciała i umysłu, eliminując wewnętrzne blokady i negatywne przekonania.
Co możesz zrobić już dziś, żeby zmienić swoje życie?Zmiana naszych przekonań to klucz do poprawy jakości życia, zdrowia i osiągania sukcesów. Świadome przeprogramowanie podświadomości pozwala nam na pozbycie się ograniczających przekonań i stworzenie nowej rzeczywistości. Jak mówi Dr Lipton: „Jeśli zmienisz swoje przekonania, zmienisz swoje życie”. To nie jest tylko teoria, to potwierdzone badaniami podejście, które ma realny wpływ na naszą biologię, zdrowie i przyszłość.
Kluczowe kroki to: świadomość, zmiana myślenia, stosowanie technik przeprogramowania, a przede wszystkim wiara w możliwość zmiany. Zmiana przekonań na poziomie podświadomości jest możliwa i dostępna dla każdego z nas dzięki neuroplastyczności naszego mózgu. Wystarczy tylko podjąć decyzję o jej wprowadzeniu. W ten sposób, zmieniając swoje myśli, zmieniamy swoje życie.
Joe Dispenza
Joe Dispenza to autor bestsellerów, takich jak „Efekt Placebo” i „Jak zerwać z nałogiem bycia sobą” (Breaking the Habit of Being Yourself)”. Jego prace skupiają się na neuroplastyczności, jak umysł i myśli mogą wpływać na ciało oraz jak zmiana przekonań i nawyków może wpłynąć na nasze zdrowie i życie. Dispenza bada, jak za pomocą medytacji i pozytywnego myślenia można zmieniać wzorce mózgowe, co ma bezpośredni wpływ na zdrowie.
Gregg Braden
Gregg Braden jest autorem książek takich jak „Boska Matryca. Przełom w nauce i duchowości” (The Divine Matrix) oraz „Przełom w duchowości. Odkrywanie tajemnic rzeczywistości” (The Spontaneous Healing of Belief). Jego badania dotyczą połączeń między nauką, duchowością i świadomością. Braden koncentruje się na wpływie naszych przekonań na rzeczywistość oraz na tym, jak zmieniając sposób myślenia, możemy wpłynąć na nasze zdrowie i otaczający świat.
Deepak Chopra
Deepak Chopra to znany lekarz i autor, który od lat łączy naukę z duchowością. Jego książki, takie jak „Kwantowe uzdrawianie” (Quantum Healing) i „Perfekcyjne zdrowie” (Perfect Health), badają związki między umysłem a ciałem, podkreślając rolę świadomości w procesie uzdrawiania. Chopra jest zwolennikiem holistycznego podejścia do zdrowia, które uwzględnia emocje, myśli, ciało i duchowość.
Louise Hay
Louise Hay, autorka książki „Możesz uzdrowić swoje życie” (You Can Heal Your Life), była jednym z pierwszych osób, które podkreślały związek między emocjami a chorobami fizycznymi. W swoich pracach, Hay wskazuje na to, jak zmiana myślenia i przekonań o sobie może prowadzić do uzdrowienia ciała. Hay rozwinęła koncepcję „mentalnych przyczyn chorób”, twierdząc, że wiele dolegliwości fizycznych ma swoje źródło w stłumionych emocjach.
Candace Pert
Candace Pert była neurobiologiem, która odkryła, jak emocje wpływają na zdrowie przez interakcje z układem neuroprzekaźników. W swojej książce „Cząsteczki emocji” (Molecules of Emotion), Pert przedstawia, jak chemia ciała reaguje na nasze emocje i przekonania, pokazując, jak ważna jest równowaga emocjonalna w procesie zdrowienia.
David Hamilton
David Hamilton, autor książki „Jak umysł może uzdrowić ciało” (How Your Mind Can Heal Your Body), bada, jak nasze myśli, emocje i przekonania mogą wpływać na zdrowie. Jest zwolennikiem pozytywnego myślenia i dowodzi, że nasze umysły mają moc zmiany naszego ciała i życia.
Ci badacze, podobnie jak Bruce Lipton, przekonują, że zdrowie i życie nie są determinowane wyłącznie przez nasze geny, ale że umysł, emocje i przekonania mają ogromny wpływ na naszą fizyczną rzeczywistość. Poprzez zmianę przekonań, przeprogramowanie podświadomości oraz pozytywne myślenie, możemy osiągnąć lepsze zdrowie i harmonię w życiu.
~ Serdeczności, Kasia
Może trochę inny, bo zamiast procesora i układu scalonego, składa się z miliardów maleńkich komórek nerwowych, zwanych neuronami. Ale co jest najważniejsze? Ten komputer można cały czas ulepszać! To tak, jakbyś mógł stale zwiększać jego pamięć, szybkość działania i moc obliczeniową, po prostu wykonując odpowiednie ćwiczenia. Ten artykuł pokaże Ci, jak to działa i dlaczego warto poświęcić czas na trening swojego mózgu. Zobaczysz, że to, co robisz na co dzień, ma ogromne znaczenie dla Twojego rozwoju osobistego!
Zacznijmy od czegoś, co brzmi skomplikowanie, ale jest naprawdę fascynujące – neuroplastyczność. Wyobraź sobie, że Twój mózg jest jak gęsty las. Kiedy uczysz się czegoś nowego, tworzą się w nim ścieżki. Na początku te ścieżki są wąskie i trudne do przejścia, ale im częściej po nich chodzisz, tym bardziej wydeptane i szerokie się stają. To właśnie jest neuroplastyczność – zdolność Twojego mózgu do tworzenia i wzmacniania tych ścieżek.
Dr. Michael Merzenich, który jest jakby takim naukowym „Indiana Jones” dla mózgu, odkrył, że nasz mózg potrafi zmieniać swoje ścieżki przez całe życie. Kiedyś ludzie myśleli, że po osiągnięciu dorosłości mózg się zatrzymuje, jak stary komputer, który nie dostaje już żadnych aktualizacji.
Dr. Merzenich pokazał, że to nieprawda! Twój mózg jest jak supernowoczesny smartfon, który stale pobiera nowe aktualizacje i aplikacje – pod warunkiem, że dajesz mu taką możliwość!
Wyobraź sobie, że mózg to taka siłownia, a Ty jesteś trenerem, który może sprawić, że Twoje szare komórki będą w świetnej formie. Jak to zrobić? To proste! Wszystko, co wymaga od Ciebie myślenia, zapamiętywania lub uczenia się, działa jak trening dla Twojego mózgu. Możesz traktować to jak budowanie mięśni – im więcej ćwiczysz, tym stajesz się silniejszy!
Na przykład, kiedy uczysz się grać na gitarze, na początku wszystko jest trudne – palce nie chcą się słuchać, a dźwięki są jakieś dziwne. Ale jeśli regularnie ćwiczysz, Twój mózg tworzy nowe połączenia między neuronami, które pomagają Ci grać coraz lepiej. Po pewnym czasie Twoje palce zaczynają poruszać się same, a Ty możesz grać ulubione piosenki, nawet o tym nie myśląc!
Jak to trafnie ujął Dr. K. Anders Ericsson: „Nie stajemy się tym, kim chcemy być w jednej chwili, ale przez konsekwentną, codzienną pracę nad sobą.”
Każda nowa aktywność to dla mózgu jak wyprawa w nieznane. Jeśli np. zdecydujesz się nauczyć nowego języka, Twoje szare komórki zaczynają tworzyć nowe ścieżki, podobnie jak w lesie. Początkowo to trudne, ale im więcej ćwiczysz, tym szybciej i łatwiej idzie Ci przyswajanie nowych słówek i gramatyki.
Dr. K. Anders Ericsson, który badał, jak ludzie osiągają mistrzostwo w różnych dziedzinach, odkrył, że potrzebujemy około 10 000 godzin praktyki, żeby stać się naprawdę dobrzy w czymkolwiek. To może brzmieć przerażająco, ale pamiętaj – nie chodzi o to, żeby od razu być mistrzem świata, tylko żeby robić postępy krok po kroku. Każda godzina nauki przybliża Cię do celu, a Twój mózg staje się coraz lepiej przygotowany do nowych wyzwań.
Przez długi czas naukowcy myśleli, że dorosły mózg jest jak las, w którym drzewa już przestały rosnąć. Ale Dr. Elizabeth Gould, która niczym odkrywca ruszyła do naukowej dżungli, odkryła coś niesamowitego. Okazało się, że nawet w dorosłym mózgu mogą rosnąć nowe „drzewka” – czyli neurony. I to nie byle gdzie, ale w hipokampie – obszarze odpowiedzialnym za pamięć i naukę.
Jak to działa? Jeśli prowadzisz aktywny tryb życia, ćwiczysz fizycznie i intelektualnie, Twój mózg zaczyna tworzyć nowe neurony. To tak, jakbyś z każdą nową aktywnością sadził nowe drzewka w swoim lesie, czyniąc go jeszcze bardziej bujnym i zdrowym. Dzięki temu Twoje zdolności do nauki, zapamiętywania i radzenia sobie ze stresem znacznie się poprawiają!
Dr. Gould tłumaczy to w prostych słowach: „Aktywność intelektualna i fizyczna to klucze do bujnego i zdrowego mózgu, który może się rozwijać przez całe życie.”
Możesz się zastanawiać, jak to wszystko przekłada się na codzienne życie. Otóż, trening mózgu to coś, co możesz robić każdego dnia, nawet nie zdając sobie z tego sprawy. Oto kilka prostych sposobów:
Nie każdy potrafi samodzielnie zorganizować swoje życie i pracę nad sobą. Czasem potrzebujemy kogoś, kto spojrzy na naszą sytuację z zewnątrz, pomoże zrozumieć nasze myśli i zachowania, a także pokaże, jak można je zmienić na lepsze. Tu właśnie na scenę wchodzą trenerzy mentalni, coachowie i mentorzy.
Trener mentalny lub coach to osoba, która pomoże Ci nie tylko wyznaczyć cele, ale także znaleźć najlepsze sposoby na ich osiągnięcie. Dzięki regularnym sesjom możesz nauczyć się lepiej zarządzać stresem, rozwijać umiejętności komunikacyjne, a także skuteczniej pracować nad swoimi nawykami.
Jak mówi John Whitmore, jeden z pionierów coachingu: „Coaching to odblokowywanie potencjału człowieka, aby zmaksymalizować jego własną wydajność. Pomaga im uczyć się, zamiast ich nauczać.”
Równocześnie Timothy Gallwey, autor książki „Wewnętrzna Gra w Tenisa”, która położyła podwaliny pod współczesne techniki treningu mentalnego, mówi: „Wewnętrzna gra rozgrywa się w umyśle zawodnika i jest grą, w której konkurencja jest najtrudniejsza. To walka między dwiema częściami umysłu — jednej, która chce wygrywać, a drugiej, która boi się porażki.”
Praca z takim specjalistą to jak posiadanie osobistego trenera dla swojego mózgu. Taka osoba pomoże Ci spojrzeć na siebie z innej perspektywy, nauczy Cię krytycznego myślenia i wspólnie z Tobą wypracuje plan rozwoju osobistego. Mentoring natomiast to proces, w którym bardziej doświadczona osoba dzieli się swoją wiedzą i doświadczeniem, pomagając Ci unikać błędów i skuteczniej dążyć do celu.
To wszystko sprawia, że Twój mózg działa na pełnych obrotach, rozwija się i jest gotowy na każde wyzwanie.
Twój mózg to niesamowity narząd, który przez całe życie może się rozwijać i dostosowywać do nowych wyzwań. Dzięki neuroplastyczności, aktywność fizyczna, nauka nowych rzeczy i regularny trening umysłowy pomagają Ci w osiąganiu lepszych wyników i prowadzą do rozwoju osobistego. Pamiętaj, że niezależnie od tego, ile masz lat, zawsze możesz pracować nad swoim mózgiem i uczynić go silniejszym. Każda nowa umiejętność, każde przeczytane zdanie i każde rozwiązane równanie to krok w kierunku lepszego, bardziej świadomego życia.
Nie zapominaj, że Twój mózg jest jak ogród, który rośnie w odpowiedzi na troskę i uwagę, jaką mu poświęcasz. Traktuj go z szacunkiem, dbaj o niego, a on odwdzięczy Ci się sprawniejszym myśleniem, lepszą pamięcią i większą odpornością na stres.
W końcu, jak mówił Norman Doidge:
Z naukowymi odkryciami na temat mózgu jest jak z odkrywaniem nowych kontynentów – za każdym razem, kiedy naukowcy zagłębiają się w ten temat, dowiadują się czegoś niesamowitego. Oto kilka ważnych badań, które warto znać:
Co więcej, odkrył, że regularne ćwiczenia umysłowe, takie jak rozwiązywanie zadań matematycznych, mogą prowadzić do znaczących zmian w mózgu. Te zmiany nie tylko poprawiają umiejętności matematyczne, ale również wpływają na inne zdolności, takie jak celność czy podejmowanie decyzji, co jest szczególnie ważne dla sportowców.
Dr. Michael Merzenich dowiódł, że mózg człowieka może się zmieniać przez całe życie. Jego badania pokazały, że możesz nauczyć się nowych umiejętności, niezależnie od tego, ile masz lat. „Twój mózg jest jak mięsień – im bardziej go używasz, tym silniejszy się staje” – to jedno z jego najbardziej znanych stwierdzeń.
Jeśli chciałbyś/chciałabyś dowiedzieć się więcej o tym, jak działa mózg i jak go trenować, oto kilka książek, które mogą Cię zainteresować:
~ Serdeczności, Kasia
Przeprowadzę Ciebie lub Twój zespół przez proces zmian i przemian do osiągnięcia celów. Zapewniam, że jestem do tego idealną osobą.
Przekonaj się, jak możemy razem pokonać wszelkie wyzwania i osiągnąć sukces!
Zapraszam Cię do bezpośredniego kontaktu ze mną. Masz pytania, sugestie, jakieś pomysły, chcesz wiedzieć więcej? Zadzwoń do mnie lub napisz wypełniając poniższy formularz.